Autogenes Training

Was bringt es und für wen ist es sinnvoll?

 


Auch im Jahr 2022 bestimmt Corona unser Leben.

Neben der normalen alltäglichen Stressbelastung ist unser Körper damit einer ungewöhnlichen Belastungen ausgesetzt - physisch wie psychisch.

Bereits im Jahr 2016 lag die Anzahl an "gestressten" Personen in Deutschland schon bei

80 % - und das war noch vor Corona.

Bei den einen ist es der Beruf. Bei anderen das private Umfeld, durch Krankheiten, Pflege von Angehörigen, Trauerfälle oder aber familiäre /freundschafliche Probleme.

Ist unser Körper über einen längeren Zeitraum einer großen Menge Stress ausgesetzt, so verschlägt sich das nicht unmerklich auf unsere psychische und körperliche Verfassung.


Da sich Stress jedoch in den meisten Fällen nicht so einfach "ausschalten" bzw. vermeiden lässt, ist es umso entscheidender wie wir mit Stressbelastungen umgehen.

Ob wir uns in eine Stresssituation befinden bzw. es als stressige Situation wahrnehmen, hängt also neben der Umgebung auch davon ab wie wir unsere eigenen Steuerungsmöglichkeiten einsetzen und wie viel Aufmerksamkeit wir Ihnen schenken.


Das Autogene Training hat das Ziel, Personen mit Stressbelastungen eine passende Methode an die Hand zu geben, um auf Stresssituationen adäquat zu reagieren und eine Art Entspannungszustand zu erzeugen.

Durch das Autogene Training besteht die Möglichkeit, körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen.

Im Kurs " Autogenes Training" beschäftigen wir uns in jeder der 8 Module mit einer anderen Methode zur Stressbewältigung bzw. Entspannung. Mit Hilfe unterschiedlicher Übungen erlernen Sie ihren Körper systematisch zu entspannen, wodurch Sie gesundheitliche Einschränkungen durch erhöhte Stressbelastung vorbeugen können.

Verspannungen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, psychische Belastungen oder innere Unruhe, können durch regelmäßige Übungen aus dem Autogenen Training verbessert / gelindert werden.


Jede der 8 Kurseinheiten dauert 90 min.

Sie benötigen lediglich eine Matte und bequeme Kleidung.


Für nähere Informationen oder bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
















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