Umfangreiche Analyse des Stoffwechsels
Ausführliche Anamnese um Sie, Ihren Lebensstil, Ihre Gewohnheiten und Vergangenheit kennen zu lernen, um genau darauf eingehen zu können
maximal Individueller Therapieplan der auf Ihre Bedürfnisse, Ihren Beruf und Ihre Vorlieben angepasst wird
wöchentlicher Austausch für Anpassungen im Plan und Optimierungen
Durchgehende Begleitung für Motivation, Tipps bei Besonderheiten und Problemen
App Betreuung
Phase 1 -- Anamnese & Analyse
Bevor wir verändern, nehme ich mir Zeit, Sie und Ihre Geschichte wirklich zu verstehen. In der Anamnese schauen wir uns Ihre aktuelle Situation, Beschwerden, Ernährungsgewohnheiten und Lebensumstände genau an. Wir sprechen über Symptome, Energielevel, Schlaf, Stress, Hormone – und wie alles miteinander zusammenhängt. Im nächsten Schritt analysiere ich Ihren Stoffwechsel und Ihre Ernährung medizinisch fundiert. Je nach Situation nutzen wir Laborwerte, Messungen oder gezielte Testverfahren, um herauszufinden, wie aktiv Ihr Stoffwechsel tatsächlich arbeitet, wie viele Kalorien sie tatsächlich verbrauchen und ob Ihr Körper Fett überhaupt ausreichend verbrennen kann. Wir gehen also auf die Suche nach Ihren persönlichen dem Stoffwechselengpass. So entsteht ein klares Bild der Ausgangslage – die Basis für alles, was folgt.
Denn echte Veränderung beginnt mit echtem Verstehen.
Phase 2 - Rebuild
Nun geht es darum die Ergebnisse verständlich zu übersetzen: Was sagen Ihre Werte über Energie, Stoffwechsel, Regeneration und hormonelles Gleichgewicht aus? Sie erfahren, was Ihr Körper braucht, um wieder in Balance zu kommen und ich erklären Ihnen meinen Strategievorschlag. Wir setzen uns gemeinsam hin, sprechen darüber wie wir die Theorie in der Praxis also Ihrem Alltag umsetzen können, sodass Sie auch weiterhin mit der Familie essen können, Zeitlich keinen zusätzlichen Stress bekommen und wir Rezepte und Mahlzeiten finden die Ihnen schmecken und Spaß machen. Nur dann kann eine langfristige Umstellung funktionieren.
Phase 3 - Boost
Jetzt geht es los, wir gehen in die Umsetzung. Wir starten! Worauf zunächst der Fokus liegt entscheiden wir individuell nach Ihren Vorlieben. Mit Hilfe einer App können wir kommunizieren und ich sehe wie es Ihnen geht und ob die Strategie funktioniert. Falls nicht kann ich sofort reagieren und Anpassungen machen.
Phase 4 - Stabilisierung - Langfristige Ernährung
Viele wissen, was sie tun sollten – aber nicht, wie sie es dauerhaft schaffen.Genau hier begleite ich Sie Schritt für Schritt.Wir arbeiten an Ihrer Motivation, Ihren Routinen und dem Umgang mit Stress oder Rückfällen.Sie lernen, sich mit dem Körper zu verbinden, auf Signale zu hören und das Essverhalten neu zu steuern.Essen gehen und in den Urlaub fahren wird so ohne Probleme möglich. Ich bleibe an Ihrer Seite, bis Sie sich sicher fühlen – körperlich, mental und emotional.
